diff --git a/README.md b/README.md
index fdd7288..c46fd65 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -281,10 +281,22 @@ Quando uma demanda de um executor fica atrasada (data no passado e ainda não co
 
 - `TelegramNotifier` (`app/services/telegram_notifier.rb`) monta a mensagem e chama a API do Telegram (`sendMessage`) via `Net::HTTP` puro, sem depender de nenhuma gem adicional.
 - A mensagem é empática e objetiva: cita o título da demanda e há quantos dias está atrasada, sem tom de cobrança, e diz o que fazer a seguir (atualizar o status, ou avisar o líder se precisar de mais tempo/ajuda).
-- Como "ficar atrasada" é um estado que muda com o tempo (não com uma ação do usuário), o envio não acontece automaticamente na aplicação — é a tarefa `bin/rails demandas:notificar_atrasos` (`lib/tasks/telegram_notifications.rake`) que precisa rodar periodicamente (ex.: 1x ao dia). No Railway, isso é feito criando um segundo serviço do tipo **Cron Job** no mesmo projeto, rodando esse comando.
+- Como "ficar atrasada" é um estado que muda com o tempo (não com uma ação do usuário), o envio não acontece automaticamente na aplicação — é a tarefa `bin/rails demandas:notificar_atrasos` (`lib/tasks/telegram_notifications.rake`) que precisa rodar periodicamente.
 - Cada atraso é notificado **uma única vez** (campo `Demanda#atraso_notificado_em`) — se a demanda deixar de estar atrasada (data adiada ou marcada como concluída) e depois atrasar de novo, um novo aviso é enviado.
 - Sem `TELEGRAM_BOT_TOKEN` configurado, ou sem `telegram_chat_id` no usuário, a notificação é simplesmente pulada (não é um erro).
 
+### Agendamento (parte do deploy, não detalhe da task)
+
+A tarefa não roda sozinha: **um deploy sem agendamento tem a funcionalidade desligada**, e nada na aplicação avisa isso. Uma vez por dia, em horário comercial do fuso da equipe, é a cadência para a qual a mensagem foi escrita ("está há N dias com o prazo vencido").
+
+No **Railway**, isso é um segundo serviço do tipo **Cron Job** no mesmo projeto, apontando para o mesmo repositório e rodando `bin/rails demandas:notificar_atrasos`. Em `docker compose`, um `cron` do host chamando `docker compose exec web bin/rails demandas:notificar_atrasos`.
+
+Existe hoje uma terceira via que não existia quando a task foi escrita: desde a adoção do Solid Queue (ver "Webhooks de saída"), o projeto tem `config/recurring.yml` e um processo `worker` de pé, que agendaria isso sem scheduler externo nenhum. É a evolução natural — exigiria embrulhar a task num job — e ainda não foi feita.
+
+**A garantia é "no máximo uma vez", e ela é do banco, não da disciplina de quem agenda.** A task reivindica cada demanda com um `UPDATE ... WHERE atraso_notificado_em IS NULL` **antes** de enviar: quem escreve a linha é quem envia. Duas execuções simultâneas — cron disparado duas vezes, retry do scheduler, uma réplica a mais — não notificam a mesma demanda duas vezes, e um processo que morra depois do envio não faz a execução seguinte repetir a mensagem.
+
+O preço é que uma notificação pode ser *gasta sem sair*, se o processo morrer entre a reivindicação e o envio. Uma falha declarada do envio (o Telegram respondeu erro) devolve a demanda para a próxima execução; uma queda no meio, não. Perder um lembrete numa queda é melhor do que mandar o mesmo lembrete duas vezes em toda execução concorrente.
+
 ## Webhooks de saída
 
 Além do Telegram, o **admin** pode cadastrar webhooks genéricos em `/webhooks` — uma URL que recebe um `POST` com JSON toda vez que um dos eventos escolhidos acontece. Serve tanto pra notificar um canal de chat (Slack/Teams/Discord, apontando pra um webhook incoming deles) quanto pra disparar uma automação no-code (n8n, Knime) — o mecanismo é o mesmo, só muda quem recebe o `POST`.
diff --git a/lib/tasks/telegram_notifications.rake b/lib/tasks/telegram_notifications.rake
index 665cff7..4444f4a 100644
--- a/lib/tasks/telegram_notifications.rake
+++ b/lib/tasks/telegram_notifications.rake
@@ -5,10 +5,51 @@
 # `bin/rails demandas:notificar_atrasos`. Não é chamado automaticamente
 # pela aplicação, porque "ficar atrasada" é um estado que só muda com a
 # passagem do tempo, não com uma ação do usuário — precisa de alguém
-# perguntando periodicamente "o que está atrasado agora?".
+# perguntando periodicamente "o que está atrasado agora?". Ver README,
+# seção "Notificação de atraso via Telegram".
 namespace :demandas do
   desc 'Envia um lembrete no Telegram para o responsável de cada demanda atrasada (uma vez por atraso)'
   task notificar_atrasos: :environment do
+    # Reivindica a demanda ANTES de enviar, com um UPDATE condicional:
+    # quem escreve a linha é quem envia. É isso que torna "uma vez por
+    # atraso" — a promessa do README — verdade também fora do caminho
+    # feliz de execução única.
+    #
+    # Antes a ordem era selecionar, enviar, e só então gravar. Duas
+    # janelas de duplicação vinham daí: duas execuções simultâneas (cron
+    # disparado duas vezes, retry do scheduler, réplica extra) selecionavam
+    # a mesma demanda antes de qualquer gravação e notificavam as duas; e
+    # uma morte de processo entre o envio e a gravação fazia a execução
+    # seguinte notificar de novo.
+    #
+    # O UPDATE ... WHERE atraso_notificado_em IS NULL resolve as duas de
+    # uma vez, porque a checagem e a escrita acontecem no mesmo comando: o
+    # banco decide quem venceu, e só o vencedor recebe 1 linha afetada.
+    reivindicar = lambda do |demanda|
+      Demanda.where(id: demanda.id, atraso_notificado_em: nil)
+             .update_all(atraso_notificado_em: Time.current) == 1
+    end
+
+    # Devolve a reivindicação quando o envio falha de forma declarada
+    # (TelegramNotifier#notify_atraso devolveu false), para que a próxima
+    # execução tente de novo — é o comportamento que já existia, e não há
+    # motivo para perdê-lo junto com a correção da corrida.
+    #
+    # O que NÃO é devolvido: uma demanda cujo processo morra entre a
+    # reivindicação e o envio. Aquela notificação é gasta sem sair, e essa
+    # é a troca consciente de reivindicar antes de enviar. Perder um
+    # lembrete numa queda é melhor que mandar o mesmo lembrete duas vezes
+    # em toda execução concorrente.
+    #
+    # Sobra uma janela estreita: um transporte que devolva false depois de
+    # a mensagem ter sido entregue (timeout na leitura da resposta, por
+    # exemplo) faz a próxima execução notificar de novo. É estritamente
+    # menor que a janela de antes, e o modo de falha é o mesmo que já
+    # existia.
+    devolver = lambda do |demanda|
+      Demanda.where(id: demanda.id).update_all(atraso_notificado_em: nil)
+    end
+
     if ENV['TELEGRAM_BOT_TOKEN'].blank?
       puts 'TELEGRAM_BOT_TOKEN não configurado — nada a fazer.'
       next
@@ -31,11 +72,16 @@ namespace :demandas do
         next
       end
 
+      unless reivindicar.call(demanda)
+        puts "Pulei ##{demanda.id} (#{demanda.title}): outra execução reivindicou a notificação antes."
+        next
+      end
+
       if TelegramNotifier.notify_atraso(demanda)
-        demanda.update_column(:atraso_notificado_em, Time.current)
         puts "Notifiquei ##{demanda.id} (#{demanda.title}) -> #{demanda.user.name}"
       else
-        puts "Falha ao notificar ##{demanda.id} (#{demanda.title})"
+        devolver.call(demanda)
+        puts "Falha ao notificar ##{demanda.id} (#{demanda.title}) — devolvida para a próxima execução."
       end
     end
   end
diff --git a/spec/tasks/telegram_notifications_rake_spec.rb b/spec/tasks/telegram_notifications_rake_spec.rb
index 3f51051..fe884cd 100644
--- a/spec/tasks/telegram_notifications_rake_spec.rb
+++ b/spec/tasks/telegram_notifications_rake_spec.rb
@@ -42,6 +42,58 @@
     expect(demanda.reload.atraso_notificado_em).to be_nil
   end
 
+  # A marca passou a ser escrita ANTES do envio (ver o comentário na
+  # task): é isso que impede duas execuções simultâneas de notificarem a
+  # mesma demanda. Sem a devolução aqui verificada, uma falha de rede
+  # gastaria a notificação para sempre.
+  it 'devolve a demanda para a próxima execução quando o envio falha' do
+    responsavel = create(:user, :executor, telegram_chat_id: '123456')
+    demanda = create(:demanda, user: responsavel, data: 3.days.ago.to_date, status: :pendente)
+
+    allow(TelegramNotifier).to receive(:notify_atraso).and_return(false)
+    task.invoke
+
+    allow(TelegramNotifier).to receive(:notify_atraso).and_return(true)
+    task.reenable
+    task.invoke
+
+    expect(demanda.reload.atraso_notificado_em).to be_present
+  end
+
+  it 'reivindica a demanda antes de enviar, e não depois' do
+    responsavel = create(:user, :executor, telegram_chat_id: '123456')
+    create(:demanda, user: responsavel, data: 3.days.ago.to_date, status: :pendente)
+
+    marca_no_momento_do_envio = nil
+    allow(TelegramNotifier).to receive(:notify_atraso) do |demanda|
+      marca_no_momento_do_envio = Demanda.where(id: demanda.id).pick(:atraso_notificado_em)
+      true
+    end
+
+    task.invoke
+
+    expect(marca_no_momento_do_envio).to be_present
+  end
+
+  # A corrida de verdade: outra execução da task selecionou a mesma
+  # demanda antes de qualquer gravação e só agora tenta reivindicá-la. O
+  # UPDATE condicional é quem decide — ela precisa perder.
+  it 'faz uma execução concorrente perder a corrida em vez de notificar de novo' do
+    responsavel = create(:user, :executor, telegram_chat_id: '123456')
+    create(:demanda, user: responsavel, data: 3.days.ago.to_date, status: :pendente)
+
+    linhas_da_concorrente = nil
+    allow(TelegramNotifier).to receive(:notify_atraso) do |demanda|
+      linhas_da_concorrente = Demanda.where(id: demanda.id, atraso_notificado_em: nil)
+                                     .update_all(atraso_notificado_em: Time.current)
+      true
+    end
+
+    task.invoke
+
+    expect(linhas_da_concorrente).to eq(0)
+  end
+
   it 'não notifica de novo uma demanda que já foi notificada' do
     responsavel = create(:user, :executor, telegram_chat_id: '123456')
     create(:demanda, user: responsavel, data: 3.days.ago.to_date, status: :pendente,